Cara Mengatasi Stres Inflasi - Teknokrat Network

Oleh Daisy Luther

Jika tekanan inflasi membuat Anda turun, Anda pasti tidak sendirian. Sebuah survei tentang stres pada tahun 2022 menemukan bahwa sebagian besar orang dewasa khawatir tentang uang tahun ini.

Inflasi dilaporkan sebagai sumber stres bagi sebagian besar orang dewasa (83%), dan sebagian besar orang dewasa juga mengatakan ekonomi (69%) dan uang (66%) merupakan sumber stres yang signifikan. Dari mereka yang mengatakan uang adalah sumber stres, sebagian besar mengatakan bahwa stres adalah tentang memiliki cukup uang untuk membayar kebutuhan dasar. Sedikit lebih dari setengah orang dewasa yang melaporkan uang adalah sumber stres yang signifikan (55%) mengatakan uang adalah penyebab pertengkaran atau ketegangan dalam keluarga mereka dibandingkan dengan 41% dari populasi umum yang mengatakan hal yang sama. Ini mungkin sebagian karena harus membuat pilihan yang berbeda karena kekurangan uang.

Hampir tiga dari lima orang dewasa (57%) yang mengindikasikan uang adalah sumber stres mengatakan bahwa memiliki cukup uang untuk membayar hal-hal di masa sekarang—seperti makanan atau sewa/hipot—adalah sumber utama stres mereka mengenai uang, sementara lebih dari dua di lima orang dewasa (43%) melaporkan merasa bahwa menabung cukup uang untuk hal-hal di masa depan adalah sumber utama stres mereka.

Dang. Saya merasakan itu pada tingkat pribadi.

Jika Anda tidak merasa panas, artikel ini bukan untuk Anda. Namun, secara statistik, lebih dari 8 dari 10 orang khawatir.

Ketika Anda khawatir dan stres, sulit untuk menjadi efektif. Anda mungkin merasakan dorongan untuk bekerja tanpa henti atau menghindari semua hal yang menyenangkan dan menyenangkan. Atau, Anda mungkin merasa lumpuh oleh situasi yang tampaknya tidak dapat diatasi.

Jika Anda dapat mengelola perasaan cemas Anda, Anda akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk melewati ini. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stres inflasi.

Hindari dorongan untuk selalu produktif.

Masuk ke mode hiper-produktivitas bekerja untuk sementara waktu untuk memerangi efek inflasi, tetapi tidak ada yang bisa mengikuti kecepatan selamanya. Anda dapat mengatur diri Anda untuk siklus stres yang mengerikan dengan mengambil terlalu banyak. Anda akan menemukan bahwa Anda dengan cepat pindah ke keadaan di mana Anda tidak bisa “mematikannya.”

Saya mengerti. Ketika segala sesuatunya berjalan ke samping, yang ingin saya lakukan adalah memperbaikinya secepat mungkin. Tetapi bekerja sendiri bukanlah cara untuk melakukan itu kecuali masalah Anda benar-benar jangka pendek dan terbatas. Jika Anda menghadapi gambaran besar, krisis keuangan jangka panjang, berjalan tanpa henti bukanlah jalan keluarnya, tidak peduli seberapa besar Anda ingin memperbaikinya, perbaiki, perbaiki.

Panduan Utama untuk Hidup Hemat: Hemat Uang, Rencanakan Jauh-jauh Hari, Bayar Hutang & Hidup Sehat

Ada beberapa risiko ketika Anda mencoba untuk terus produktif:

Kurang tidur – Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ketika saya bekerja dari saat saya bangun sampai saya pergi tidur, tidur paling sulit dipahami dan paling buruk tidak ada. Insomnia bukanlah teman Anda; dan sementara Anda mungkin bisa bertahan dalam jangka pendek dengan kekurangan tidur, pada akhirnya, itu akan menyusul Anda. Anda perlu waktu istirahat sebelum tidur sehingga Anda dapat beristirahat dengan cukup.
Sistem kekebalan tubuh melemah – Ketika Anda terus-menerus sibuk, kemungkinan Anda tidak makan dengan baik atau tidur nyenyak. Ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Kurang tidur juga akan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Saat Anda dalam kondisi lemah, Anda lebih mudah sakit, dan itu berarti a) Anda harus mengeluarkan uang untuk berobat dan berobat atau b) Anda bolos kerja, atau c) kedua hal di atas.
Kesulitan mengelola emosi – Ketika saya stres, saya menjadi cepat murung. Saya lebih cenderung membentak orang yang saya cintai, lebih mungkin kesal karena sesuatu yang sepele, dan sulit untuk ceria. Semua hal ini bersekongkol melawan saya – suasana hati saya yang buruk kemudian membuat segalanya terasa lebih putus asa, dan itu membuat situasi saya semakin buruk.
Habis terbakar – Akhirnya, memaksakan diri terlalu keras terlalu lama akan menyebabkan kelelahan. Itu tidak cantik – Colette menulis tentang itu di sini. Burnout dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, mulai dari keterampilan profesional hingga hubungan pribadi hingga kesehatan Anda. Setelah itu terjadi, dibutuhkan waktu berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun, untuk pulih.

Ikuti saran saya – Anda harus mengatur kecepatan sendiri.

Ketahui apa yang bisa Anda kendalikan dan apa yang tidak.

Ada banyak hal yang dapat Anda kendalikan – makanan yang Anda rencanakan, uang yang Anda keluarkan untuk hal-hal yang tidak perlu, dan memilih aktivitas hiburan yang tidak membutuhkan uang.

Tapi ada banyak hal yang terjadi sekarang sehingga Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Tidak peduli seberapa marah Anda, seberapa besar Anda merasa tahu jawaban yang benar, atau seberapa putus asa Anda menginginkannya, sama sekali tidak ada yang dapat Anda lakukan terhadap perekonomian secara keseluruhan. Anda tidak dapat sendirian mengurangi inflasi, mengendalikan kebijakan pemerintah, memengaruhi keputusan perusahaan, atau memengaruhi pengambilan keputusan nasional. Meskipun saya percaya penting untuk tetap mendapat informasi, membenamkan diri Anda sepanjang hari ini hanya akan membuat Anda merasa marah, tidak berdaya, dan frustrasi. (Saya menulis lebih banyak tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan di sini.)

Fokuskan energi Anda pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan batasi perhatian yang Anda berikan pada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda tidak dapat mengendalikan ekonomi, tetapi Anda pasti dapat mengurangi tekanan inflasi.

Biarkan semuanya berjalan.

Ini sangat sulit, tetapi terkadang Anda harus melepaskannya. Kami berada dalam situasi ekonomi sekarang di mana cara hidup lama kami mungkin tidak lagi berkelanjutan.

Apakah ada pengeluaran yang bisa Anda potong meski terasa seperti pengorbanan? (Colette menulis tentang itu di sini.) Mungkin itu pelajaran atau hobi. Mungkin Anda perlu beralih menjadi keluarga satu mobil. Bisa jadi Anda perlu mengubah seluruh situasi hidup Anda untuk dapat menjaga kepala Anda tetap di atas air.

Meskipun keputusan untuk melepaskan sesuatu mungkin sulit, kelegaan yang akan Anda rasakan setelahnya sangat besar. (Meskipun saya akan jujur – terkadang bercampur dengan kesedihan.)

Luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan.

Ini adalah tempat yang menurut banyak orang menjadi titik yang mencuat. Ketika mereka merasakan tekanan inflasi, mereka merasa bersalah karena menikmati diri mereka sendiri ketika kehidupan finansial mereka berantakan. Saya tidak dapat mendorong Anda dengan cukup kuat untuk mencoba dan melewati itu. Anda mungkin berjuang untuk memenuhi kebutuhan, tetapi Anda masih layak untuk bahagia. Menghukum diri sendiri dengan menjalani kehidupan sederhana tanpa kegembiraan tidak akan membantu Anda melewati situasi ini lebih cepat.

Situs web ini benar-benar sarat dengan ide-ide untuk menghibur diri sendiri dan orang yang Anda cintai tanpa menghabiskan banyak uang – jika ada-. Kami memiliki segala macam saran untuk makanan enak tapi hematuntuk kegiatan keluarga dan acara-acara khususdan karena memiliki sikap mental yang baik. Hidup ini terlalu singkat, dan situasi ekonomi ini akan berlangsung terlalu lama bagi Anda untuk menghindari semua hal yang menyenangkan sampai situasinya membaik. Menjadi sengsara tidak akan membuat Anda melalui ini lebih cepat.

Saya perhatikan bahwa setelah saya memberi diri saya sedikit istirahat, ketika saya kembali ke masalah, saya sering dapat menyerangnya dengan perspektif yang segar dan lebih positif. Itu jauh lebih efektif daripada berjalan dengan susah payah melalui hari-hari saya karena tekanan inflasi.

Apakah tekanan inflasi menghampiri Anda?

Jika tekanan inflasi menghampiri Anda, Anda pasti berada di perusahaan yang baik.

Bagaimana Anda mengelolanya secara mental? Langkah konkrit apa yang bisa Anda lakukan? Mari kita bahas bagaimana kita menangani tekanan inflasi di komentar.

Awalnya Diterbitkan di TheFrugalite.com

Sumber: Persiapan Organik

Daisy Luther adalah seorang blogger pecinta kopi, pencari petualangan, penjelajah dunia. Dia adalah pendiri dan penerbit tiga situs web. 1) Persiapan Organik, yaitu tentang peristiwa terkini, kesiapsiagaan, kemandirian, dan pengejaran kebebasan; 2) Orang Frugalit, sebuah situs web dengan tips dan solusi hemat untuk membantu orang-orang menangani keuangan pribadi mereka tanpa merasa kekurangan; dan 3) PreppersDailyNews.com, situs agregat di mana Anda dapat menemukan tautan ke semua berita terpenting bagi mereka yang ingin bersiap. Karyanya diterbitkan ulang secara luas di berbagai media alternatif dan dia telah muncul dalam banyak wawancara.

Daisy adalah penulis buku terlaris 5 buku yang diterbitkan secara tradisional12 buku yang diterbitkan sendiri, dan lari sebuah perusahaan penerbitan digital kecil dengan panduan PDF, cetakan, dan kursus di SelfRelianceand Survival.com Anda dapat menemukannya di Facebook, Pinterest, Mengobrol, SayaKami, Parler, Instagramdan Twitter.

Menjadi Pelindung!
Atau dukung kami di BerlanggananBintang
Donasi cryptocurrency DI SINI

Berlangganan Postingan Aktivis untuk berita kebenaran, perdamaian, dan kebebasan. Ikuti kami di SoMee, Telegram, SARANG LEBAH, Flote, Pikiran, SayaKami, Twitter, Mengobrol, Apa yang sebenarnya terjadi dan GETTR.